قدرت نهایی دست، مچ و ساعد: 10 تمرین برتر در خانه Dr. Kristie Ennis 5:52 6 months ago 190 291 Далее Скачать
❌⚠️دو حرکت حرفه ای برای ساعد🔥 با این دوحرکت شب از درد خوابت نمی بره 😉چهارشنبه سوری مبارک ❤️ Aminazarneshin 1:10 6 months ago 5 378 Далее Скачать
7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار) Mohammad Shahedi 1:28 2 years ago 14 594 Далее Скачать
تقویت عضلات دست بدون وزنه I تقویت و سلامت مچ دست، ساعد، بازو و شانه ZeinabYoga l آموزش یوگا با زینب سهرابی 29:13 8 months ago 9 981 Далее Скачать
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ) Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:49 2 months ago 32 766 Далее Скачать
تمرینات تقویت مچ دست در بوکس | درمان درد مچ دست ورزشکاران Ringking 6:05 1 year ago 9 016 Далее Скачать
تمرین ساعد در خانه با جارو / Exercise the forearm at home Ali Jafari 3:28 2 years ago 2 242 Далее Скачать
با این تمرینات ساعد دستتو رگ دار کن | تمرین رگ دارکردن ساعد MOHSEN SKILLFIT 2:31 1 year ago 8 936 Далее Скачать
Build strong iron hands تمرینات ساعدو مچ مخصوص مسابقات دنیای ورزش 8:40 3 years ago 7 635 Далее Скачать
Repost: Just keep trying💪😤 #griptok #gripzilla #gripstrength #armwrestling #grip #shorts GRIPZILLA 0:16 2 years ago 44 740 170 Далее Скачать
تقویت و رفع گرفتگی های مچ دستIیوگا فارسی I یوگا مبتدی ZeinabYoga l آموزش یوگا با زینب سهرابی 14:16 2 years ago 2 627 Далее Скачать
